有限会社　エファ

1月も終盤、冬も本番を迎えています。寒さが厳しくなるこの季節、会社員としては体調管理が特に大切です。風邪やインフルエンザが流行る時期でもありますし、外出や通勤の際に気をつけなければならないことが多くなります。

まず、寒い時期に気をつけたいのは「防寒対策」です。会社へ向かう途中や外出の際、手袋やマフラー、帽子などでしっかりと体を温めることが重要です。寒さにさらされていると、免疫力が低下しやすくなり、風邪をひきやすくなります。服装だけでなく、冷えやすい手足を温めるために温かい飲み物を持参しています。

また、オフィス内でも体調管理を怠らないようにしています。長時間のデスクワークで姿勢が悪くなったり、同じ姿勢を取り続けることが体に負担をかけることがあります。こまめにストレッチをして血行を良くすることが大切です。乾燥した空気も体に影響を与えるので、加湿器を使ったり、定期的に水分補給をすることも心掛けています。

さらに、冬の食事にも気を使いたいところです。温かいスープや鍋料理は体を温めるだけでなく、栄養も豊富に摂れますね。ビタミンCやDを含む食材を意識して取り入れ、免疫力を高めたいです。

寒さに負けず、体調をしっかり管理しながら、1月の残りを元気に過ごしていきたいです。（M）

～お客様の身近な専門家　頼れるパートナー
　栃木県　管理者研修なら　有限会社エファへ～

日常ページトップへ▲