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スタッフブログ

2024.07.04睡眠と効率

2024.07.04睡眠と効率

自宅に帰ると部屋中が蒸し暑く、
冷房前の換気もなかなか追いつきません。
やっと冷えた夜ですらどうにも寝付かず。
睡眠は大事!と言いますが、
眠りの浅い私は「ぐっすり」とも言えず。
適度な運動で適度に疲れているのが理想なのでしょう。
疲労感こそあれ快眠に繋がる運動を心掛けたいところ。
良い睡眠が良い効率を生むのは間違いないだろう。
最近見聞きした情報によれば、
今や一律に〇時間の睡眠が良いということではなく、
仮に多忙を極め睡眠が4時間であっても、
その間しっかり眠ることができれば良いのだそう。
しかし、寝すぎは良くないというから驚いた。
疲れているなら寝れるだけ寝ようと思いがち。
しかし、10時間以上寝るとリズムが崩れ、
統計によれば長時間睡眠ほど療養中からの死亡リスクも高いという。
睡魔は仕事中でも大敵!
効率を上げるならクリアな思考でサクサク進めたい。
そのためにも日中珈琲に頼らず良質な睡眠を心底希望します。(E)

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