有限会社 エファ
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夜のウォーキングを始めて数週間が経過した。最初は腕を振って10分歩くだけで筋肉痛になっていたが、今は片道15分→往復30分まで歩けるようになってきた。そろそろジョギングにしてみようか…。そう思ってはいるものの、急激に鍛え始めてしまうとまた腰痛が再発してしまうのではないかと思い、今は片道15分以上歩かないようにしている。 ストイックになってしまい、周りが見えなくなるほどハマってしまわないよう、徐々に…徐々に…と日々言い聞かせている。 私は、姿勢も悪いので身体が歪みがちである。最近通い始めた整体の先生にも「歩き方や身体の動かし方にクセがある」と言われた。しかし、無理やり姿勢を正そうと気を付けていると、筋肉が緊張して固まってしまうらしい。でも、悪い姿勢は治したい。いったいどうすれば良いのやら。やりすぎず、「～しながら」程度がちょうど良いらしいが、私にはそれが一番難しい。うーん。健康になるための道のりはまだ長そうだ。 （Y) ～お客様の身近な専門家 頼れるパートナー 栃木県 研修なら 有限会社エファへ～
今朝、テレビをつけると岸田総理が記者会見をやっていました。 南海トラフ地震による甚大な被害と避難勧告・・・。 淡々と読み上げるその姿に本物の記者会見とは言い難く、 総理官邸からの呼びかけは避難訓練だと直ぐに伺い知れました。 それでも、現状の対策を国民に通知し呼びかけてくれることで、 国全体で避難訓練ができたらいいなと思いました。 防災に備えることは大切です。 避難場所の確認、家族との連絡方法、避難グッズ・備蓄品の点検。 備蓄品と言えば、防災用に蓄えている食料は期限内に消費すること。 これは便利！と思って購入してあるものを実際に食べてみましょう。 実は私も、大好きなメーカーが備蓄用に出している缶入りパンを購入。 プレーン・チョコ・メープルの3種3缶ずつを用意して１種ずつ消費。 乾パンの味を知っているだけに、我ながらこれは美味しい！ 災害が起こらないことを祈り、期限早々に消費してしまいそうです。 食料に留まらず、実際に必要なもの、あって欲しい物を点検する。 いつ起こるか分からないからこその備えと後回しにせず、 政府の取り組みを流ちょうに眺めている自分を反省し、 防災を考える一日にしたいと思います。（E） ～お客様の身近な専門家 頼れるパートナー 栃木県 研修なら 有限会社エファへ～