有限会社　エファ

今日は10（と）3（さん）の語呂合わせで登山の日だそうです。 いつかは登ってみたいのは富士山ですが、わたしの体力では高尾山もあぶないかもしれません。やっと復活したウォーキングでさえ、スピードを上げると息が上がってしまうほどです。貧血なので、仕方ないと思いながらも運動不足であることは間違いないので、有酸素運動やストレッチで基礎体力を付けなければ、と日々決心（笑） コロナ前と比べると年をとったとはいえ、明らかに筋肉量が減っています。 特に太ったわけではないので、ただ老化が進んでいるのかもしれません。 元々外出や活動的なことがそれほど好きではないので、家にいることが苦痛ではなく、逆に居心地がよくなって、１日中まったり過ごすことも増えました。 運動をするぞ！と構えてしまうと面倒になるので、おいしいごはんを求めて観光をして、きれいな景色を見るために歩いたり、これから気持ちの良い季節になるので出かけてみたいと思います。 日光や那須など栃木県は紅葉の名所がたくさんあるので、みなさんもいらしてください。（A) ～お客様の身近な専門家　頼れるパートナー　栃木県　クレーム研修なら　有限会社エファへ～

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