有限会社　エファ

先日ある飲食店で食事をしました。そのお店では、テーブル、壁、カウンターなど、いたるところに「体温と免疫」に関する情報が展示されていました。オーナーさんが健康への意識が大変高い方で、提供される料理も身体に良い食材や調理法のものばかりでした。
現代人の低体温化が懸念されていますが、実際に体温が下がるとエネルギー代謝が落ち、免疫をつかさどる白血球の働きもダウンしてしまうのだそうです。そして、健康的な理想の体温は36.5℃以上なのだそうです。お店の展示物には「体温を上げることの重要性」が分かりやすく説明してあり、美味しい食事をいただきながら健康について学ぶことができました。
運動して筋肉量を増やしたり、身体をあたためる食材を積極的に取り入れたり、過度な冷房を避けてきちんと入浴したりと、体温を上げる方法は日常にたくさんありそうです。ここ数年で体温を測る機会がぐっと増えましたが、検温の習慣は継続して、体温を高められるように工夫していきたいと思います。

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