有限会社　エファ

３年ぶりに・・・ウォーキングを再開しました。
コロナ禍をきっかけに友人との週１のウォーキングを休んでいたのですが、そろそろ動き出さないと体が動けなくなりそうだったので、思い切って再開したのです。

幸い梅雨時期にもかかわらずウォーキングの日に雨が降らず、予定通り決行できました。
久しぶりなので、少しゆっくり、距離も以前よりも短くする予定で始めたのですが、楽しい会話をしながら、リズムよく足を前に出していくと、以前と同じくらいのスピードで歩けるではないですか！！
気を良くしたので、休まず歩いていると、ちょっとずつ足に違和感が、でも友人も楽しそうですし、もうちょっと頑張って歩いてみました。しかし、違和感は強くなり、痛いかも？という状態に、ついにきりの良いところで、友人に「今日はこの辺にしない？」と声をかけると友人もほっとした表情。「私もそろそろ終わりにしようと思っていた」というのです。安心して、立ち止まって見ると、思っていた以上に足に疲労感があり、膝が上がりません。

いくら調子が良くても久しぶりなのだから、無理はしてはいけないねと話して初日のウォーキングを終えました。次の週もお天気が良かったので、歩いたのですが、前回とは違い体も心も準備出来ていたのか、いつも通りの距離をあまり疲れず歩けて、とても良い汗をかくことができました。みなさんも健康のために何か始めてみませんか？（A)

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