有限会社　エファ

誰でも『あーダメだ』と口癖のように言ってしまうことはあると思いますが
そんなときにはやってみてください。
①お白湯をコップ半分飲みます。
②鼻から強く息を吐き切ります。
③目を開いて鼻から息をたっぷりと吸います。
②③を何度か繰り返して副交感神経を優位にしてリラックスしましょう。
思った以上に効果ありますよ。(K)
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