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夜のウォーキングを始めて数週間が経過した。最初は腕を振って10分歩くだけで筋肉痛になっていたが、今は片道15分→往復30分まで歩けるようになってきた。そろそろジョギングにしてみようか…。そう思ってはいるものの、急激に鍛え始めてしまうとまた腰痛が再発してしまうのではないかと思い、今は片道15分以上歩かないようにしている。
ストイックになってしまい、周りが見えなくなるほどハマってしまわないよう、徐々に…徐々に…と日々言い聞かせている。
私は、姿勢も悪いので身体が歪みがちである。最近通い始めた整体の先生にも「歩き方や身体の動かし方にクセがある」と言われた。しかし、無理やり姿勢を正そうと気を付けていると、筋肉が緊張して固まってしまうらしい。でも、悪い姿勢は治したい。いったいどうすれば良いのやら。やりすぎず、「～しながら」程度がちょうど良いらしいが、私にはそれが一番難しい。うーん。健康になるための道のりはまだ長そうだ。
（Y)

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