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2022.06.28夏到来
2022.06.28夏到来
まだ６月だというのに毎日酷暑が続いています 夏バテしていませんか？ 私は夜の冷房が体に影響があるのか、起きるとだるさを感じます。 これではいけないと思い、お肉などタンパク質や緑黄色野菜を多く食べるように気をつけていますが、毎日となると難しく。 美味しいごはんを食べることが好きなのですが、自分で作るのはおっくうになり、簡単なものですませる毎日。どうすれば夕食作りにポジティブになれるのか教えていただきたいです。 私は韓流にハマっているので前回のブログにもあるように韓国料理に興味があります。 コチュジャンや山椒などピリ辛が好きなので、いつものおかずにピリ辛をちょい足しして楽しんでいます。手のこんだ料理はできないので、ポジティブに味付けします！！ まだまだ暑い日が続きます。今年も猛暑が予想されるので、無理せず楽しく元気にすごしていきましょう。（A) ～お客様の身近な専門家 頼れるパートナー 栃木県 新人研修なら 有限会社エファへ～
2022.06.27健康第一
2022.06.27健康第一
健康第一と考えるようになって数か月。糖質OFFの炊飯器を購入してみたり、適度な運動を毎日してみたり…。少しずつ効果が表れ始めるかと期待していた矢先、事件は起こった。 …腰を痛めてしまったのである。 もともとギックリ腰を何度もしているなど腰痛は日常茶飯事なのだが、コルセットを数日付けるなど予防や処置をすれば問題なく治っていた。 今回も同じだろうと余裕の対処をしたのだが、一週間経っても痛みは治まらず、悪化している。座っていることもつらい状態なので、休日に整形外科を訪れてみた。 レントゲンを撮り「背骨が歪んでいますね。毎日ストレッチしてください」 頭のどこかで「椎間板ヘルニアだったらどうしよう」と思っていたので先生の言葉に少し安心した。 その後、言われた通り毎日ストレッチを繰り返していたのだが、数日後さらに悪化。 痛み止めを飲んでいないと椅子に座っていることすら難しい状態となった。 再び同じ病院に行こうか、別の病院に行くか…。 ヘルニアを経験した知り合いによるとレントゲンでヘルニアかどうかはわからず、MRIを撮らないとわからないとのこと。 私の父も椎間板ヘルニア経験者なので大変さはよくわかっている。故に、椎間板ヘルニアと診断されてしまうのが怖い…。もう少し様子を見てからと思っていたのだが、痛み止めを飲みながら仕事をしているのは良くないと思い、先輩と上司からお勧めされた整形外科に行ってみることにした。さて、セカンドオピニオンでどのような診断がくだされるのか！！ 休みの日に病院巡りはもう嫌だ…。健康な身体になりたい…。 （Y） ～お客様の身近な専門家 頼れるパートナー 栃木県 新人研修なら 有限会社エファへ～