スタッフブログ2022.05.23お家でダンス！
2022.05.23お家でダンス！
数年前に流行ったハンドクラップをご存じだろうか？ 韓国のYouTuberである男女が音楽に合わせてダンスをしている動画だが、これを踊るだけで２週間続けたら－10ｋｇ！！ と当時話題になった。 流行った当初は何の興味も湧かなかったのだが、コロナ禍でおうち時間が増え、体重を気にする人が多くなった昨今再び注目されているのだ。 そんな私も先週から「ハンドクラップ」を始めてみた。 私は賃貸に住んでいるので、夜遅くなると踊れないのだが、夕食を食べた後お風呂に入る前に毎日音楽に合わせながらダンスしている。 …が!! ここで問題が一つ。 動画は約３分。つまり、１日3分ダンスをするだけで痩せるのかと思っていたら、これを『「30分」毎日続けたら』２週間で－10ｋｇらしいのだ。 ３分踊れば約30キロカロリー消費する。でも30分ということは、3分のダンス×10セット！？！？！？ 普段運動していない私にとって、10セットはあまりにも過酷すぎる…。まずは１セット→できそうなら２セットと日々増やしていく作戦にした。でないと、次の日仕事に行けない位筋肉痛になってしまうのが目に見えているからだ。私がやり始めると、あれだけ体を動かすのが嫌いだと言っていた主人も一緒にやり始めた。10セットを熟せるようになるまで、まだ時間はかかりそうだが、とにかく継続は力なり。せめて３ヶ月は続けてみたいと思う。（Y） ～お客様の身近な専門家 頼れるパートナー 栃木県 新人研修なら 有限会社エファへ～